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L’inestetismo della cellulite,
in termini medici pannicolopatia fibro-edematosa, è un problema
che affligge 8 donne su 10.
Ne soffrono anche le donne snelle e le giovanissime poiché è
un problema legato soprattutto agli ormoni femminili, gli estrogeni.
Cerchiamo allora di capirne qualcosa di più e di focalizzare
le cause che provocano la formazione di inestetici cuscinetti,
localizzati su cosce e fianchi, per poter scegliere i giusti
rimedi. Possiamo dividere in tre categorie i nemici della nostra
perfetta forma fisica:
PRIMARI: predisposizione familiare legata
a problemi della circolazione venosa. Estrogeni, ormoni femminili
responsabili della ritenzione idrica e della stasi venosa.
SECONDARI: fasi della vita, periodi in cui aumentano gli estrogeni come
la gravidanza e i giorni che precedono il ciclo mestruale.
AGGRAVANTI: stile di vita - dieta scorretta - sedentarietà - postura - abbigliamento
- stress - fumo
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Il fatto di essere donna, comporta già di per sé predisposizione
naturale alla cellulite.
Gli uomini infatti, anche se obesi, ne sono poco soggetti.
Problemi di circolazione venosa ne favoriscono
la formazione, infatti, il primo stadio della cellulite è proprio
legato ad una alterazione della circolazione sanguigna
degli arti inferiori. Quando le vene perdono tonicità
ed elasticità la circolazione rallenta e ne consegue la diminuzione
di irrorazione e di ossigenazione nei tessuti. Le cellule
e i capillari, per compensare la ridotta disponibilità
di nutrimenti, aumentano la permeabilità della loro membrana
assottigliandola in modo abnorme. Anche il più piccolo trauma
può rompere questa membrana cosi fragile e favorire la fuoriuscita
di liquidi che vanno ad infi ltrarsi nel tessuto adiposo e ad
alterare il buon funzionamento di scambio tra interno ed esterno
(omeostasi). Con l’andare del tempo si formano
così dei veri e propri noduli a volte dolenti al tatto per cui
lo stato edematoso del tessuto adiposo rallenta ulteriormente
la  microcircolazione
favorendo il ristagno di liquidi. È indispensabile
ripristinare la corretta circolazione sanguigna per permettere
il riassorbimento dei grassi, drenare i liquidi
stagnanti, depurare l’organismo dalle tossine.
• Non esiste purtroppo la formula magica che elimina la
cellulite in pochi gesti ... le cause sono molteplici.
• Semplici sono le cose che puoi fare ogni giorno per combattere
la tua battaglia su più fronti ed ottenere
così risultati soddisfacenti e duraturi nel tempo.
• Comincia dalle piccole cose imparando le sane abitudini che ti fanno bene.
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Il tipo di abbigliamento rientra
tra le aggravanti delle cause nella formazione della cellulite,
PERCHÈ? Gli abiti troppo stretti bloccano la circolazione e
non permettono una regolare ossigenazione dei tessuti.
Se indossati per tempi prolungati favoriscono la perdita di
elasticità e di tono. Evita, quindi, di indossare pantaloni
troppo aderenti soprattutto se svolgi una vita sedentaria e
non prolungare eccessivamente la posizione seduta poiché la
sedia e le gambe accavallate favoriscono la compressione dei
vasi gonfi ando le gambe.
Alzati di tanto in tanto dalla tua postazione, è suffi ciente
qualche passo per rimettere in movimento gli arti inferiori
e riattivare la circolazione. I tacchi troppo alti, superiori
ai 5 cm. ostacolano il ritorno venoso e linfatico, è bene farne
uso in circostanze particolari evitando però di portare scarpe
a tacco alto per intere giornate.
Fa parte di uno stile di vita corretto scegliere un abbigliamento
che rispetti le funzioni vitali del nostro organismo per farci
sentire più in armonia col nostro corpo e non essere costrette
a posture compensatrici, che a lungo andare diventano causa
di problemi più importanti.
Orientare le abitudini alimentari verso un regime disintossicante
ed equilibrato è un passo indispensabile per prevenire
e sconfiggere il problema della cellulite. Se la cellulite provoca
ritenzione idrica nei tessuti, il nemico numero uno di questa
alterazione è il SALE. Prima regola quindi
è diminuire l’apporto di SODIO (contenuto nel
sale da cucina, nei dadi, nelle conserve e nelle salse) poiché
il sodio favorisce il ristagno dei liquidi e gonfi a i tessuti.
TIMO, LAURO, PREZZEMOLO, BASILICO, CIPOLLA
saranno utili per insaporire i tuoi piatti ed evitare un eccessivo
assorbimento di sale. Ci sono invece alimenti che sono degli
ottimi alleati nella lotta contro la cellulite e sono tutti
quelli che contrastano la ritenzione idrica, ricchi di sali
minerali e vitamine, di potassio e fi bre che favoriscono la
diuresi. Via libera a: FINOCCHI, INDIVIA, SEDANO, CARCIOFI,
ASPARAGI, CAROTE, ARANCE, KIWI, ALBICOCCHE, POMPELMI, PESCHE,
PISELLI, LENTICCHIE, CIPOLLA (specialmente se consumata
cruda), PATATE. Grazie all’apporto di fi bre
potrai accelerare il transito intestinale e ridurre l’assorbimento
di zuccheri e grassi. Una particolare attenzione va posta ai
MIRTILLI ed ai FRUTTI DI BOSCO
che essendo ricchissimi di sostanze ad attività vasoprotettrice
ed antinfi ammatoria (antociani) si confermano utili alleati
contro la celluli te. Cerca inoltre di fare largo consumo di
frutta ricca di acqua come ANGURIA, MELONE, FRAGOLE
e ricca di potassio come ALBICOCCHE, ANANAS, RIBES e
CILIEGE. Frutta e verdura contengono vitamina C che
ha un forte potere antiossidante e saziano con un apporto di
calorie inferiore ad altri cibi.
NO a troppi caffè e al fumo che provocano una
azione vasocostrittrice e limitano la microcircolazione.
NO al cioccolato, ai cibi fritti e a bevande
alcoliche che affaticano il fegato impedendogli di svolgere
la sua azione depuratrice.
IMPORTANTE: la dose di acqua ideale* da consumare
ogni giorno è di un litro e mezzo, favorirai così la fisiologica
funzione dei reni che agiscono come filtri naturali.
*si intende la somma di acqua + la quantità di acqua contenuta
negli alimenti ingeriti.
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I pigri non potranno vantare grandi risultati nella loro battaglia
contro la cellulite poiché nel “movimento sta il rinnovamento”.
Non serve diventare atleti provetti, bastano 30 minuti al giorno
per migliorare l’ossigenazione dei tessuti, tonifi care i muscoli
e stimolare la circolazione. Scegli il giusto esercizio fi sico
privilegiando la ginnastica AEROBICA, il NUOTO,
la BICICLETTA o la CYCLETTE
e la ginnastica a corpo libero ma non dimenticare che anche
una semplice CAMMINATA mette in funzione la
nostra naturale “POMPA VENOSA”. La deambulazione
imprime al sangue una spinta verso l’alto impedendogli di ristagnare.
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Impara a massaggiarti: le tue mani ed il calore che producono
rappresentano uno strumento prezioso per rendere efficaci i
prodotti cosmetici. Partendo dal basso con movimenti
circolari sali lungo la coscia operando delle leggere
pressioni con i polpastrelli. Sui cuscinetti localizzati insisti
lavorando la zona con movimento di “impasto”
per sciogliere le adiposità. Sul ventre pratica un massaggio
leggero e circolare in senso orario per seguire il percorso
naturale del colon e favorire cosi oltre all’assorbimento del
prodotto applicato anche la regolare funzione intestinale. Scegli
quindi prodotti cosmetici di qualità, sicuri ed efficaci, privilegiando
principi attivi naturali. Una buona Linea di cosmetici
dedicati ti aiuterà a debellare gli inestetici cuscinetti,
a contrastare l’effetto a buccia d’arancia, a ricompattare i
tessuti e ottenere un aspetto levigato e tonico.
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